10 alimentos aliados na luta contra a celulite

Qualquer solução para combater a celulite deve ser acompanhada de um plano alimentar equilibrado, exercício e ingestão de água. Só assim poderá evitar a acumulação de gordura no organismo.

Pedimos ajuda à médica Teresa Laginha, especialista em medicina geral e familiar, que nos indicou 10 alimentos aliados na combate da celulite.

Abacaxi – Poucos sabem, mas o abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que age como anti-inflamatório e ajuda a combater as irregularidades da pele.

Arroz Integral – É uma alternativa ao arroz tradicional que contém fibras, vitamina B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão de açúcar e o funcionamento do intestino.

Linhaça – Além de ser uma ótima adição a saladas, tem ação anti-inflamatória, o que reduz as inflamações e ajuda a regular o intestino. É também rica em Ómega 3, um antioxidante que aumenta a quantidade de gorduras boas.

Banana - A banana contém potássio, o que estimula o processo de drenagem linfática, e é rica em fibras, que ajudam a regular o intestino, reduzindo a absorção de gorduras.

Nozes – São um excelente snack de praia e uma fonte de magnésio, que fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação.

Maçã – Quando a maçã é ingerida retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras. Além disso, é também um excelente lanche da manhã que ajuda a neutralizar as toxinas do organismo.

Frutos vermelhos – As frutas vermelhas são ricas em vitamina C e A e em antioxidantes que além de combaterem os radicais livres, fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem a produção de insulina.

Salmão, sardinha e atum – Estes três tipos de peixes possuem pouca gordura e são ricos em Ómega 3, um famoso antioxidante, e em proteínas.

Cenoura – Além de favorecer um bronzeado duradouro, a cenoura contém betacaroteno, substância que protege as células e consequentemente reduz a inflamação, ajudando a reduzir a pele casca de laranja.

Chá Verde - É famoso pela sua ação antioxidante e diurética, sendo um ótimo aliado no controlo da celulite.